冷え性サプリメント

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おすすめのお風呂グッズは

冷え性を改善するために効果が高いのは、入浴であることは広く知られていることです。
そこで入浴をより楽しく、冷え性対策と相性の良いお風呂グッズを紹介したいと思います。

 

・入浴剤
入浴剤は多くの種類がありますが、発汗作用のあるゲルマニウムや唐辛子、生姜など配合されているタイプを選びましょう。
入浴剤を選ぶ時は、パッケージの雰囲気だけで判断せず、効能が詳しく記載されている箇所にしっかりと眼を通しましょう。
ショウブ・どくだみ・よもぎなどの薬草などは効果が高いので、入浴剤の成分としては良いと思います。

 

・マッサージグッズ
冷え性対策には、ふくらはぎのマッサージが良いでしょう。
入浴している時にふくらはぎをマッサージすることにより、血液を上に押し上げて、血行促進につながります。
とは言っても、自分の手でふくらはぎをマッサージするのは大変です。
そういう場合は、ふくらはぎ専用のマッサージグッズを利用すれば、ケアが簡単にできるようになるでしょう。

 

紹介した入浴剤やマッサージグッズは冷え性対策に直接役に立つ物ですが、間接的に役に立つこともたくさんあります。
まずは、自分が好きな物を風呂場に持ち込むということです。
ストレスがたまると自律神経が乱れて、冷え性の原因になることもあります。
ストレスを溜めずに発散できるように、自分の好きなことや物を使って、リラックスすることを心掛けましょう。
アロマの香りや、読書など、自分が楽しめるような空間で過ごすことがリラックスにつながりますし、入浴の時間がとても有意義になると思います。